Question 1

Wat is ADHD, Attention deficit Hyperactivity disorder?

Accepted Answer

ADHD, oftewel Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder, is een neurobiologische ontwikkelingsstoornis die mensen van alle leeftijden kan beïnvloeden: kinderen, jongeren én volwassenen. Hoewel ADHD vaak wordt geassocieerd met kinderen, ontdekken veel volwassenen pas later in het leven dat zij ADHD hebben, soms na jaren van worsteling zonder verklaring.
Mensen met ADHD ervaren vaak aanhoudende uitdagingen op het gebied van:

• Concentratie en aandacht vasthouden

• Organisatie en structuur aanbrengen

• Impulscontrole

• Emotieregulatie

Deze uitdagingen kunnen zich uiten in het dagelijks leven, op het werk, in relaties of bij het managen van je eigen huishouden.

Veelvoorkomende kenmerken van ADHD kunnen zijn:
 • Moeite met focussen of taken afmaken

• Snel afgeleid zijn of instructies lastig kunnen volgen

• Dingen vergeten of regelmatig spullen kwijtraken

• Slecht timemanagement en uitstelgedrag

• Zich snel overweldigd of gefrustreerd voelen

• Impulsief reageren of zonder nadenken iets zeggen

ADHD ziet er voor iedereen anders uit. Geen twee mensen ervaren ADHD op dezelfde manier. Symptomen kunnen sterk verschillen op basis van je leeftijd, persoonlijkheid en zelfs geslacht. Zo ervaren veel vrouwen met ADHD vooral interne klachten zoals emotionele gevoeligheid, perfectionisme of snel overweldigd zijn, terwijl mannen vaker druk of impulsief gedrag laten zien.
Daardoor blijft ADHD bij veel mensen jarenlang onopgemerkt of worden zij verkeerd begrepen. Het is belangrijk om te weten: je hoeft geen officiële diagnose  te hebben om te erkennen dat je moeite hebt, en je hoeft geen label om stappen te zetten richting meer balans.
Herken je jezelf in constante afleiding, chaos of stress? Ben je moe van proberen om het 'gewoon op orde' te krijgen? Je bent niet de enige.

Bij Thomas ADHD Coaching in Alkmaar bieden we persoonlijke coaching voor volwassenen, zowel mét als zonder diagnose.
 Onze 1-op-1 sessies zijn beschikbaar in het Nederlands of Engels, online of op locatie, afgestemd op jouw unieke brein en dagelijkse leven.
👉 Nieuwsgierig of ADHD coaching iets voor jou is? Boek hier je gratis kennismakingsgesprek en ontdek welk soort begeleiding bij jou past.

Question 2

Wat zijn de meest voorkomende symptomen van ADHD bij volwassenen?

Accepted Answer

ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) uit zich bij iedereen anders. Toch zijn er een aantal herkenbare symptomen die vaak voorkomen bij zowel kinderen als volwassenen. Symptomen kunnen variëren afhankelijk van je leeftijd, persoonlijkheid en zelfs geslacht, maar vallen meestal binnen vier kerngebieden: aandachtsproblemen, hyperactiviteit, impulsiviteit, en emotionele regulatie. Hieronder vind je een overzicht van veelvoorkomende ADHD-symptomen, vooral zoals ze zich bij volwassenen kunnen voordoen:

Aandacht en concentratieproblemen
 • Moeite met focussen tijdens gesprekken, werk of vergaderingen

• Gedachten dwalen vaak af of je ‘haakt af’ zonder het te merken

• Moeite met instructies volgen of projecten afronden

• Snel afgeleid door geluiden, gedachten of je omgeving

• Vergeetachtigheid, zelfs op korte termijn (bijv. "Waarom liep ik ook alweer deze kamer in?")

Organisatie en tijdsbeheer
 • Chronisch uitstelgedrag, vooral bij saaie of overweldigende taken

• Regelmatig sleutels, documenten of je telefoon kwijt zijn

• Slecht tijdsbesef: onderschatten hoeveel tijd iets kost

• Vaak te laat of deadlines missen

• Moeite met plannen, prioriteren of structuur aanbrengen in je dag

Impulsiviteit en hyperactiviteit
 • Anderen onderbreken of door gesprekken heen praten

• Snelle beslissingen nemen zonder erover na te denken

• Onrustig of opgejaagd gevoel, altijd “aan” staan

• Niet kunnen stilzitten of moeite met ontspannen

• Overmatig praten, bewegen of multitasken

Emotieregulatie en sociale uitdagingen
 • Moeite met het reguleren van emoties zoals boosheid, angst of stress

• Snel overweldigd of emotioneel overprikkeld raken

• Gevoelig zijn voor kritiek of afwijzing

• Moeite met sociale signalen of communicatie in relaties

• Problemen met schakelen—veranderingen in routine of omgeving zijn lastig

Andere signalen die vaak voorkomen:
 • Mijden van saaie of mentale inspanning vereisende taken (zoals administratie, mails of papierwerk)

• Je snel vervelen en voortdurend op zoek zijn naar prikkels

• Veel projecten starten maar moeite hebben ze af te maken, zelfs als je enthousiast bent

Een zachte reminder: ADHD ziet er voor iedereen anders uit
Niet iedereen met ADHD is druk of hyperactief. Vooral bij vrouwen uit ADHD zich vaak in interne symptomen zoals mentale vermoeidheid, perfectionisme of emotionele overbelasting. Je hoeft geen officiële diagnose te hebben om deze klachten echt te ervaren.
Herken jij jezelf in meerdere van deze symptomen? Dan kan ADHD coaching je helpen grip te krijgen op je dagelijkse leven. Met praktische tools en persoonlijke begeleiding bouw je systemen die bij jou passen, in plaats van andersom.
👉 Benieuwd of coaching iets voor jou is?  Plan een gratis intakegesprek en ontdek hoe we samen kunnen werken aan meer rust, focus en balans.

Example of ADHD signs & symptoms adults | Thomas ADHD Coaching 
https://static.wixstatic.com/media/206ce3_8db2ad7a21da4672b9075b8339a403d5~mv2.jpg

Question 3

Wat is het verschil tussen ADHD en ADD?

Accepted Answer

De termen ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) en ADD (Attention Deficit Disorder) worden vaak door elkaar gebruikt, maar er is wél een verschil, vooral in hoe we de termen vandaag de dag toepassen.
ADD is een verouderde term die vroeger werd gebruikt voor een type ADHD zonder hyperactiviteit. Tegenwoordig spreken we over ADHD, dat in drie verschillende types (of presentaties) wordt onderverdeeld, afhankelijk van de voornaamste symptomen die iemand ervaart:

De 3 types van ADHD

ADHD met overwegend onoplettend beeld (voorheen ADD)
 • Moeite met concentreren of aandacht voor details

• Snel afgeleid of vergeetachtig

• Problemen met organiseren en taken afmaken

• Vaak ‘afwezig’ of dromerig overkomen

ADHD met overwegend hyperactief-impulsief beeld
 • Rusteloosheid of voortdurend moeten bewegen

• Veel praten of anderen onderbreken

• Moeite met stilzitten of wachten

• Impulsieve beslissingen nemen of antwoorden eruit flappen

Gecombineerd type ADHD
 • Een combinatie van zowel onoplettende als hyperactieve-impulsieve kenmerken

• Dit is het meest voorkomende type bij zowel kinderen als volwassenen

Dus, is ADD hetzelfde als ADHD?
Ja. ADD wordt nu gezien als een subtype van ADHD, namelijk het overwegend onoplettende type. De medische wereld gebruikt de term ADD officieel niet meer, maar veel mensen noemen het nog zo wanneer er geen sprake is van hyperactiviteit.
Ben je ooit gediagnosticeerd met ADD? Dan zou dat nu vallen onder ADHD, overwegend onoplettende presentatie.
Welk type heb ik?
Iedereen ervaart ADHD op een andere manier. Sommigen zijn vooral afgeleid of chaotisch, terwijl anderen meer onrustig of impulsief zijn, of beide. Ook leeftijd, geslacht en persoonlijkheid spelen een rol in hoe ADHD zich uitdoet.

Als je vermoedt dat je ADHD hebt of je overweldigd voelt door concentratieproblemen, uitstelgedrag of onrust, dan kan ADHD coaching je helpen inzicht te krijgen in je brein en strategieën te ontwikkelen die voor jou werken.

Bij Thomas ADHD Coaching in Alkmaar begeleid ik mensen met zowel onoplettende ADHD (voorheen ADD) als gecombineerde ADHD.
 Je hebt geen officiële diagnose nodig om met coaching te starten, we onderzoeken samen waar je tegenaan loopt en bouwen aan rust, structuur en helderheid in je dagelijks leven.

Question 4

Kan ADHD ook pas op latere leeftijd worden vastgesteld?

Accepted Answer

Ja, ADHD kan zeker op volwassen leeftijd worden vastgesteld. Hoewel ADHD vaak wordt geassocieerd met kinderen, herkennen veel mensen de symptomen pas veel later, vaak na jaren van worstelen met focus, organisatie of emotieregulatie.
Bij sommige volwassenen zijn de symptomen in de kindertijd niet opgemerkt of werden ze verward met stress, angst, perfectionisme of zelfs een gebrek aan discipline. Naarmate de druk van werk, relaties of ouderschap toeneemt, kunnen de symptomen duidelijker en moeilijker te hanteren worden. Dit leidt ertoe dat veel mensen zich pas op latere leeftijd laten diagnosticeren.

Coaching kan ook zonder diagnose

Je hoeft geen officiële diagnose te hebben om baat te hebben bij ADHD coaching. Of je nu net begint met het herkennen van ADHD-kenmerken of nog op de wachtlijst staat voor een formele diagnose, coaching kan je helpen om je brein beter te begrijpen, gewoontes te doorbreken en meer rust te brengen in je dagelijks leven.

Question 5

Waar kan ik een ADHD- of ADD-onderzoek laten doen in Alkmaar, Amsterdam of omgeving?

Accepted Answer

Als je op zoek bent naar een officiële diagnose voor  ADHD of ADD in Alkmaar, Amsterdam of omliggende regio’s, begin je het best met een afspraak bij je huisarts. De huisarts kan je klachten beoordelen en je vervolgens doorverwijzen naar een erkende psycholoog, psychiater of gespecialiseerd ADHD-centrum.
In veel gevallen wordt een  ADHD-onderzoek in Nederland gedeeltelijk of volledig vergoed via je basiszorgverzekering, maar het is verstandig om vooraf bij je zorgverzekeraar te informeren naar de voorwaarden, eigen risico en mogelijke wachttijden. Houd er rekening mee dat je in grotere steden zoals Amsterdam soms te maken hebt met lange wachttijden (enkele weken tot een jaar).

🧠 ADHD- en ADD-onderzoek in Alkmaar:
GGZ Noord-Holland-Noord (GGZ NHN)
Biedt ADHD-diagnostiek en psychologische zorg in Alkmaar en omliggende plaatsen zoals Heerhugowaard.
 🌐 (https://www.ggz-nhn.nl/)ggz-nhn.nl(https://www.ggz-nhn.nl/)
Hersencentrum Alkmaar
Neuropsychologisch centrum voor ADHD-onderzoek en behandeling, inclusief medicatiebegeleiding.
 📍 Kennemerstraatweg 81, 1814 GD Alkmaar
 📞 072-520 1489
 �(https://hersencentrum.nl/)� hersencentrum.(https://hersencentrum.nl/)nl
Praktijk Irene Heim B.V. – Alkmaar
Psychologische praktijk die ADHD-onderzoek aanbiedt voor zowel kinderen als volwassenen.
 📍 Luttik Oudorp 104, 1811 MZ Alkmaar
 📞 085 4000 456
 �(https://www.ireneheim.nl/)� ireneheim.(https://www.ireneheim.nl/)nl
iPractice Alkmaar
Toegankelijke mentale zorg zonder lange wachttijden. Biedt oplossingsgerichte therapie, inclusief ondersteuning bij ADHD-gerelateerde klachten.
 📍 Paardenmarkt 1, 1811 KH Alkmaar
 📞 020 771 7996
 �(https://ipractice.com/locations/alkmaar/)� ipractice.c(https://ipractice.com/locations/alkmaar/)om
Zelfstandig werkende psychologen of psychiaters
Je kunt ook een ADHD-diagnose aanvragen via erkende professionals in de regio Alkmaar. Kijk op:
 • ZorgkaartNederland
(https://www.zorgkaartnederland.nl/)
 • Psycholoog.nl
(https://www.psycholoog.nl/)
 • Kiesuwhulpverlener.nl
(https://www.kiesuwhulpverlener.nl/)
📍 ADHD-diagnostiek in Amsterdam:
Als je bereid bent om naar Amsterdam te reizen, zijn er meerdere betrouwbare ADHD-centra beschikbaar:

ADHD Centraal
Gespecialiseerd in ADHD-diagnose bij volwassenen. Biedt snelle, eendaagse onderzoeken aan voor zowel Nederlandstalige cliënten als expats die een ADHD-test in het Engels zoeken.
 🌐 (https://www.adhdcentraal.nl/)adhdcentraal.nl(https://www.adhdcentraal.nl/)
OhMyMood
GGZ-instelling voor volwassenen, met diagnostiek en behandeling bij ADHD.
 🌐 (https://www.ohmymood.nl/)ohmymood.nl(https://www.ohmymood.nl/)
Centrum 45
Gespecialiseerd in trauma-gerelateerde GGZ-zorg, inclusief ADHD-diagnostiek bij mensen met een traumageschiedenis.
 🌐 (https://www.centrum45.nl/)centrum45.nl(https://www.centrum45.nl/)
GGZ inGeest (VU medisch centrum)
Een grote GGZ-organisatie met meerdere locaties in Amsterdam voor diagnostiek en begeleiding bij ADHD.
 🌐 (https://www.ggzingeest.nl/)ggzingeest.nl(https://www.ggzingeest.nl/)
Jellinek – locatie Obrechtstraat
Gespecialiseerd in verslavingszorg, maar biedt ook ADHD-diagnoses aan.
 🌐 (https://topggz.nl/afdeling/jellinek-locatie-obrechtstraat)topggz.nl – Jellinek(https://topggz.nl/afdeling/jellinek-locatie-obrechtstraat)

💬 Zelf ben ik op latere leeftijd gediagnosticeerd met ADHD bij ADHD Centraal in Amsterdam. Ze zijn gewend om met zowel expats als Nederlandstalige cliënten te werken.

🤝 ADHD coaching: ook zonder diagnose mogelijk
Je hebt  geen officiële diagnose nodig om te starten met coaching. Als je ADHD-symptomen herkent en moeite hebt met focus, timemanagement of emotieregulatie, dan kan coaching je al helpen, ook als je nog op de wachtlijst staat voor onderzoek.
Bij Thomas ADHD Coaching in Alkmaar bied ik 1-op-1 coaching aan in het  Nederlands of Engels, online of op locatie. Of je nu je diagnose nog afwacht of gewoon wilt onderzoeken wat je nodig hebt, ik help je graag om praktische stappen vooruit te zetten.

Question 6

Hoe kan ik een ADHD-diagnose krijgen in het Engels of Nederlands in Amsterdam, Alkmaar of elders in Nederland?

Accepted Answer

Woon je in Nederland en ben je op zoek naar een  ADHD-diagnose in het Engels of Nederlands, bijvoorbeeld in Amsterdam, Alkmaar of een andere regio? Dan zijn er verschillende toegankelijke opties, ook als Nederlands niet je moedertaal is.
Steeds meer zorgverleners bieden hun diensten aan in het Engels én Nederlands, vooral in steden met veel expats.

🔍 ADHD Centraal – Landelijke aanbieder (inclusief Amsterdam)
ADHD Centraal is een van de bekendste aanbieders van ADHD-diagnostiek bij volwassenen en biedt ook volledige trajecten aan in het Engels. Hun onderzoeken zijn efficiënt opgezet en vaak binnen één dag afgerond.
Wat kun je verwachten:
 • Psychiatrisch intakegesprek

• QbTest (een neuropsychologische aandachtstest)

• ADHD-vragenlijsten

• Informatie van twee mensen uit je omgeving (optioneel, maar vaak gewenst)

• Mogelijkheid tot zelfde-dag diagnose (wanneer van toepassing)

Ze werken met zowel Nederlandstalige cliënten als expats en hebben locaties in Amsterdam, Rotterdam, Utrecht, Breda en meer.
 🌐 (https://www.adhdcentraal.nl/)adhdcentraal.nl(https://www.adhdcentraal.nl/)

📍 Andere ADHD-onderzoekscentra in het Engels (Amsterdam & Alkmaar)
In Amsterdam:
 • OhMyMood – Biedt ADHD-diagnostiek in zowel Engels als Nederlands aan, met therapeuten die gespecialiseerd zijn in volwassenen.
 🌐 (https://www.ohmymood.nl/)ohmymood.nl(https://www.ohmymood.nl/)

• GGZ inGeest – Amsterdam VUmc – Grote GGZ-instelling met Engelssprekende behandelaren.
 🌐 (https://www.ggzingeest.nl/)ggzingeest.nl(https://www.ggzingeest.nl/)

• Centrum 45 – Gespecialiseerd in complexe problematiek en trauma-gerelateerde ADHD-diagnostiek.
 🌐 (https://www.centrum45.nl/)centrum45.nl(https://www.centrum45.nl/)

In Alkmaar en omgeving:
 • Hersencentrum Alkmaar – Voert ADHD-onderzoeken uit voor volwassenen en kinderen, inclusief QbTest en diagnostische gesprekken.
 🌐 (https://www.hersencentrum.nl/)hersencentrum.nl(https://www.hersencentrum.nl/)

• iPractice Alkmaar – Moderne praktijk met korte wachttijden en Engelssprekende psychologen.
 🌐 (https://ipractice.com/locations/alkmaar/)ipractice.com(https://ipractice.com/locations/alkmaar/)

• GGZ Noord-Holland-Noord (GGZ NHN) – Biedt diagnostiek en begeleiding bij ADHD en aanverwante klachten.
 🌐 (https://www.ggz-nhn.nl/)ggz-nhn.nl(https://www.ggz-nhn.nl/)

💡 Tip: Neem altijd vooraf contact op met het betreffende centrum om te vragen of ze momenteel diagnostiek aanbieden en of hun aanpak bij jouw situatie past.
Wil je ondertussen al aan de slag gaan met je uitdagingen? Bij Thomas ADHD Coaching in Alkmaar bieden we persoonlijke coaching aan in het Nederlands en Engels, online of in-person. Je hebt geen diagnose nodig om te starten.We helpen je graag op weg, waar je ook in je traject staat.

Question 7

Heb ik een officiële ADHD-diagnose nodig om te starten met ADHD-coaching?

Accepted Answer

Nee, je hebt geen officiële ADHD-diagnose en ook geen verwijzing van je huisarts nodig om te starten met ADHD-coaching.
Veel mensen beginnen met coaching op basis van hun eigen ervaringen en herkenning van ADHD-gerelateerde klachten, lang voordat ze een formele diagnose of een ADHD-onderzoek krijgen.
Als je jezelf herkent in symptomen zoals emotionele overprikkeling, lage energie, concentratieproblemen of moeite met productiviteit, ben je van harte welkom om op elk moment te beginnen bij Thomas ADHD Coaching in Alkmaar.
Als ADHD coach stel ik geen diagnose en schrijf ik geen medicatie voor, dat is het werk van een psycholoog of psychiater. Wat ik wél doe, is je begeleiden met praktische strategieën en tools die passen bij jouw unieke brein, doelen en uitdagingen.
Of je nu al een officiële diagnose hebt of nog op de wachtlijst staat (die in Nederland vaak maandenlang is), je hoeft niet te wachten om ondersteuning te krijgen.
Ben je op zoek naar persoonlijke, praktische begeleiding bij ADHD-gerelateerde klachten? Dan help ik je graag om nu stappen vooruit te zetten.

Question 8

Wat doet een ADHD-coach?

Accepted Answer

ADHD-coaching is een actiegerichte vorm van begeleiding die je helpt om jouw unieke brein en gedragspatronen beter te begrijpen.
Een ADHD-coach ondersteunt je bij het nemen van weloverwogen beslissingen over je doelen, daagt je uit in je denken, helpt je om ADHD-symptomen te managen, en werkt met jou aan duurzame veranderingen in je dagelijks leven.
Coaching biedt je praktische tools, structuur en persoonlijke verantwoordelijkheid. Het helpt je om inzicht te krijgen in hoe ADHD jou beïnvloedt, zodat je met meer rust, helderheid en voldoening kunt leven. Veel cliënten ervaren ook verbetering in emotieregulatie, wat leidt tot sterkere relaties, meer zelfvertrouwen en betere mentale balans.
Cliënten geven vaak aan dat ADHD-coaching hen helpt zichzelf beter te begrijpen en ADHD niet als zwakte, maar als kracht te leren inzetten.
ADHD-coaching wordt altijd afgestemd op jouw persoonlijke behoeften. Als ADHD-coach help ik je om zowel je sterke punten als je valkuilen te herkennen en er bewust mee om te gaan. Coaching is geen vervanging voor medische behandeling of therapie, maar is een waardevolle aanvulling voor iedereen die meer regie wil over zijn of haar leven.

Question 9

Wat is het verschil tussen ADHD-coaching en therapie?

Accepted Answer

Ja, ADHD-coaching is anders dan therapie. Hoewel beide vormen van begeleiding gericht zijn op persoonlijke groei en verandering, verschillen ze in aanpak.
Therapie of psychotherapie richt zich vaak op het verwerken van emotionele of psychologische problemen. Een therapeut helpt je om diepgewortelde patronen, trauma’s, depressie of angststoornissen te begrijpen en te behandelen. Dit kan vooral waardevol zijn na een officiële ADHD-diagnose, of als je worstelt met bijkomende mentale klachten.
ADHD-coaching daarentegen is meer toekomstgericht en praktisch. Als ADHD-coach kijk ik samen met jou naar wat wel werkt. We erkennen je uitdagingen, maar focussen op jouw sterktes, doelen en wat je nodig hebt om vooruit te komen in het dagelijks leven.
Een ADHD-coach:
 • Helpt je bij het aanleren van structuur, time management en zelfinzicht

• Ondersteunt je in het omgaan met overprikkeling, uitstelgedrag of innerlijke chaos

• Biedt praktische tools, accountability en coaching op maat

Coaching is geen vervanging van medische behandeling of therapie. Een ADHD-coach stelt geen diagnoses en schrijft geen medicatie voor. Maar coaching kan een waardevolle aanvulling zijn op andere vormen van hulp.
Wil je weten of ADHD-coaching beter bij jou past dan therapie? Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Question 10

Wat is het doel van ADHD-coaching en hoe kan het helpen bij werk, studie of relaties?

Accepted Answer

ADHD-coaching is bedoeld om je weer grip te geven op de gebieden in je leven die voor jou het belangrijkst zijn. Of je nu worstelt met prestaties op je werk, studiebelasting, relatieproblemen of simpelweg overweldigd bent door het dagelijks leven, coaching biedt praktische handvatten en persoonlijke strategieën die passen bij jouw unieke ADHD-brein.
Als jouw ADHD-coach stem ik elke sessie af op wat jij nodig hebt. Niet wat ‘zou moeten werken’, maar wat echt werkt voor jou. Samen kijken we hoe we gevoelens van chaos kunnen verminderen, uitdagingen kunnen overwinnen en hoe je beter omgaat met de symptomen die je focus, motivatie of emotionele balans in de weg zitten.
Ik begeleid ook mensen die kampen met ADHD-gerelateerde burn-out, mentale uitputting of depressieve gevoelens.
Voel je je vastgelopen in je carrière of persoonlijke leven? Dan kan coaching je helpen om helderheid te krijgen over wat je drijft: je waarden, doelen en missie, zodat je weer vooruit kunt met vertrouwen.
Of je nu een professional, student of ondernemer bent, ADHD-coaching kan je ondersteunen bij:
 ✅ Tijdmanagement en structuur aanbrengen
 ✅ Productiviteit op het werk of tijdens je studie
 ✅ Minder afleiding en uitstelgedrag
 ✅ Gezonde routines en grenzen ontwikkelen
 ✅ Beter omgaan met relaties en sociale situaties
ADHD-coaching is geen standaardoplossing. Het is een  samenwerkingsgericht en versterkend traject dat jou helpt je brein te begrijpen en tools te bouwen die bij jou passen, zodat jij kunt floreren op jouw eigen manier.

Question 11

Is ADHD- of ADD-coaching de juiste oplossing voor mij?

Accepted Answer

ADHD-coaching kan een waardevolle ondersteuning zijn als je leeft met ADHD of ADD, zelfs als je (nog) geen officiële diagnose hebt, maar wél worstelt met concentratieproblemen, overweldiging of motivatieverlies.
Het is belangrijk om een coach te vinden die bij je past, die jouw unieke uitdagingen begrijpt en je helpt om meer structuur, helderheid en vertrouwen te brengen in je dagelijks leven.
Hoewel ADHD-coaching in de eerste plaats gericht is op mensen met ADHD of ADD, merken veel mensen zonder diagnose, of mensen die zich gewoon vast voelen zitten in hun leven, dat coaching hen veel inzicht en richting kan geven. Het kan helpen om jouw waarden, richting en levensmissie te ontdekken, zeker als je op zoek bent naar meer betekenis in je werk, studie of relaties.
Kies voor een gecertificeerde ADHD-coach
Het is essentieel om te kiezen voor een coach die een geaccrediteerde opleiding in ADHD/ADD-coaching heeft gevolgd. Een goede coach geeft je niet simpelweg de antwoorden, maar helpt je om zelf te reflecteren op je gewoontes, omgeving en doelen, en samen bouwen jullie systemen die echt werken voor jou en jouw brein.
Als je openstaat voor zelfreflectie en toe bent aan verandering, dan kan ADHD-coaching precies zijn wat je nodig hebt.
ADHD-coaching helpt je onder andere met:
✔ Inzicht krijgen in hoe ADHD jouw brein en gedrag beïnvloedt
 ✔ Praktische tools bouwen voor focus, energie en timemanagement
 ✔ Loskomen uit patronen van uitstelgedrag of overweldiging
 ✔ Systemen creëren die mét jouw brein werken, niet ertegenin
 ✔ Jezelf zekerder, georganiseerder en meer in balans voelen
Bij Thomas ADHD Coaching in Alkmaar bieden we persoonlijke sessies aan in het Nederlands of Engels, online of op locatie.
 Je hebt geen officiële diagnose nodig om te beginnen, je bent welkom zoals je bent.

Question 12

Hoe zijn ADHD-coaches opgeleid en gekwalificeerd?

Accepted Answer

ADHD-coaches worden meestal opgeleid via gespecialiseerde coachingsopleidingen die theorie, praktische tools en een diepgaand begrip van ADHD combineren. Een goede ADHD-coach weet hoe ADHD het brein, gedrag en dagelijkse functioneren beïnvloedt.
Het is belangrijk om een coach te kiezen die een erkende opleiding heeft gevolgd en ervaring heeft met het begeleiden van mensen met ADHD of ADD.
Zelf heb ik mijn opleiding gevolgd bij ADHD Nederland – De Eerste Verdieping, een van de meest gewaardeerde ADHD-coachopleidingen in Nederland. Deze opleiding van één jaar richt zich op neurodiversiteit en bevat ook elementen van NLP (Neuro-Linguïstisch Programmeren), wat zelfinzicht en communicatie versterkt.
Mijn aanpak is gebaseerd op drie pijlers:
✔ Geaccrediteerde opleiding
 ✔ Voortdurende bijscholing en zelfstudie
 ✔ Persoonlijke ervaring met ADHD – ik heb zelf ADHD en ben omringd door mensen (vrienden en familie) die het ook van dichtbij meemaken
Deze combinatie van theoretische kennis, praktijkervaring en persoonlijke inzichten zorgt ervoor dat ik mijn cliënten écht begrijp. Ik werk niet vanuit theorie alleen, maar vanuit herkenning, empathie en praktische strategieën die voor jou werken.
Veel cliënten geven aan dat ze zich voor het eerst echt begrepen voelen, omdat ik zelf weet hoe het is om met ADHD te leven.
Wil je meer weten over mijn achtergrond en visie?
 📌 Bekijk gerust de Over Mij-pagina

Question 13

Neem je op dit moment nieuwe cliënten aan?

Accepted Answer

Ja, ik verwelkom op dit moment nieuwe cliënten voor ADHD-coaching, en je hebt  geen verwijzing van je huisarts nodig om te beginnen. Als je klaar bent om ondersteuning te ontvangen, kun je zonder wachttijd aan de slag.
In tegenstelling tot veel psychologische hulpverlening met lange wachttijden, is er bij Thomas ADHD Coaching in Alkmaar géén wachtlijst. Of je nu net begint met het verkennen van ADHD, onlangs gediagnosticeerd bent, of gewoon behoefte hebt aan gerichte ondersteuning, je bent hier welkom.
Dat betekent dat je vandaag nog kunt starten met het werken aan je doelen.
🗣️ Coaching is beschikbaar in het  Nederlands en Engels, online of in persoon, afhankelijk van wat voor jou het beste werkt.

Question 14

Voor wie is ADHD-coaching geschikt?

Accepted Answer

ADHD-coaching is geschikt voor zowel jongeren als volwassenen, of je nu een officiële ADHD-diagnose hebt, symptomen herkent, of gewoon worstelt met focus, structuur of emotieregulatie.
Als ADHD-coach in Alkmaar begeleid ik:
 • Individuen die meer grip willen krijgen op hun dagelijks leven

• Stellen waarin ADHD invloed heeft op de relatie

• Ouders van kinderen met ADHD

• Werknemers of leidinggevenden die productiever en effectiever willen communiceren

• Expats in Nederland die coaching in het Engels zoeken

Je hebt geen formele diagnose nodig om baat te hebben bij coaching. Als ADHD invloed heeft op je werk, studie of relaties, ben je welkom.
Wil je ontdekken of ADHD-coaching in Alkmaar bij jou past?

Question 15

Wat is de wachttijd voor een ADHD-coachingsessie in Alkmaar?

Accepted Answer

Er is geen wachtlijst voor ADHD-coaching in Alkmaar. Je kunt je eerste sessie meestal binnen één week inplannen.
Ik bied flexibele afspraken aan in Alkmaar en omliggende plaatsen. Liever online?  Online ADHD-coaching is ook mogelijk op verzoek.
Een afspraak maken is eenvoudig: vul het contactformulier in of stuur me een bericht. Ik neem persoonlijk contact met je op om een gratis kennismakingsgesprek of je eerste coachingsessie in te plannen.

Question 16

Wordt ADHD-coaching vergoed door de zorgverzekering?

Accepted Answer

Helaas wordt ADHD-coaching meestal niet vergoed door de Nederlandse zorgverzekering. Coaching valt onder niet-medische begeleiding, en daardoor vergoeden de meeste zorgverzekeraars de kosten van coachingsessies niet.
Toch zijn er situaties waarin (gedeeltelijke) vergoeding mogelijk is, bijvoorbeeld via:
 • Je werkgever, vooral in het kader van persoonlijke ontwikkeling of burn-outpreventie

• Het UWV, als je een traject voor re-integratie of werkondersteuning volgt

• Een PGB (Persoonsgebonden Budget), onder bepaalde voorwaarden in de zorg

Ik begrijp goed dat coaching een persoonlijke investering is. Daarom bied ik  voordelige coachingspakketten aan, je vindt alle informatie op de Pakketten-pagina.
Daarnaast ben ik altijd bereid om in overleg een  flexibel betaalplan af te spreken als je het bedrag niet in één keer kunt voldoen.
Heb je vragen over de kosten of mogelijke vergoedingen? Neem gerust contact met me op, ik denk graag met je mee over wat het beste bij jouw situatie past.

Question 17

Heb ik een verwijzing van mijn huisarts nodig om een afspraak te maken bij Thomas ADHD Coaching?

Accepted Answer

Nee, je hebt geen verwijzing van je huisarts nodig om te starten met ADHD-coaching bij mij in Alkmaar. ADHD-coaching is een particuliere en niet-medische dienst, dus je kunt rechtstreeks contact met me opnemen om je eerste sessie in te plannen, zonder formulieren of goedkeuring.
Sommige huisartsen raden ADHD-coaching aan als aanvullende ondersteuning, bijvoorbeeld naast therapie of terwijl je wacht op een officiële diagnose. Maar een verwijzing is niet verplicht, en de zorgverzekering vergoedt coaching op dit moment meestal niet.
Ervaar je klachten of uitdagingen die passen bij ADHD? Dan ben je van harte welkom om op elk moment te beginnen, met of zonder diagnose.

Question 18

Bied je ADHD-coaching aan in het Nederlands of Engels in Alkmaar?

Accepted Answer

Ja, ik bied ADHD-coaching aan in zowel het Nederlands als het Engels. Of je nu Nederlandstalig bent of als expat liever in het Engels gecoacht wordt, je bent van harte welkom.
De coachingssessies zijn beschikbaar:
 • Op locatie in Alkmaar en omliggende regio’s (andere plaatsen zoals Amsterdam of Haarlem zijn bespreekbaar)

• Online door heel Nederland, ideaal als je buiten de regio woont of liever op afstand werkt

Nederlands is mijn moedertaal, maar ik spreek ook vloeiend Engels. We kunnen dus werken in de taal waarin jij je het meest comfortabel voelt.

Question 19

Hoe vaak heb ik een ADHD-coachingsessie en hoe lang duurt een coachingstraject?

Accepted Answer

De meeste cliënten hebben om de twee weken een ADHD-coachingsessie. Deze tussenperiode geeft je de ruimte om te reflecteren, nieuwe tools toe te passen en zonder tijdsdruk aan je doelen te werken. Uiteraard stemmen we de frequentie af op wat het beste bij jou past.
De duur van een coachingstraject verschilt per persoon en hangt af van je doelen, levenssituatie en waar je nu staat. Sommige cliënten kiezen voor een kort traject om met één specifiek thema aan de slag te gaan, terwijl anderen baat hebben bij langdurigere begeleiding om diepere veranderingen en duurzame gewoontes op te bouwen.
Tijdens het gratis intakegesprek bespreken we je wensen en maken we een coachingstraject op maat.

Question 20

Bied je zowel fysieke als online ADHD-coaching aan in Nederland?

Accepted Answer

Ja, ik bied zowel ADHD-coaching op locatie in Alkmaar als online sessies door heel Nederland aan. Of je nu de voorkeur geeft aan persoonlijke gesprekken of liever op afstand werkt vanwege flexibiliteit, ik pas het coachingsformat graag aan op wat voor jou het beste werkt.
Persoonlijke sessies hebben vaak voordelen bij interactieve oefeningen, maar veel cliënten ervaren ook net zo veel effect van online coaching, via video of telefoon, afhankelijk van je voorkeuren en planning. Niet elke sessie vereist dat we in dezelfde ruimte zijn, dus we kiezen samen de vorm die bij jouw situatie past.
📍 Coaching op locatie is mogelijk in  Alkmaar, Amsterdam en omliggende regio's
 💻 Online coaching is beschikbaar door heel Nederland (en daarbuiten)

Question 21

Is jouw ADHD-coaching alleen beschikbaar voor mensen in Alkmaar?

Accepted Answer

Zeker niet! Hoewel ik ADHD-coaching op locatie aanbied in Alkmaar en omliggende plaatsen, bied ik ook online coaching aan door heel Nederland, en zelfs daarbuiten.
Of je nu woont in Amsterdam, Haarlem, Utrecht, of ergens anders in het land (of in het buitenland), je kunt gewoon gebruikmaken van mijn begeleiding vanuit je eigen huis.
Coaching is beschikbaar in het Nederlands of Engels, online of in persoon, afhankelijk van wat het beste past bij jouw leven en voorkeuren.
📌Plan hier je gratis intakegesprek om te bespreken welke vorm van coaching het beste bij jou past.

Question 22

Hoe kan ik een gratis intakegesprek boeken bij Thomas ADHD Coaching?

Accepted Answer

Een gratis intakegesprek boeken is snel en eenvoudig. Ga naar de contactpagina, vul het formulier in, en ik neem persoonlijk contact met je op om je eerste gesprek in te plannen.
Tijdens de intake bespreken we jouw doelen, uitdagingen en hoe ADHD-coaching jou direct kan ondersteunen, of je nu in Alkmaar, ergens anders in Nederland woont, of de voorkeur geeft aan online coaching.
📌 Klik hier om je gratis intakegesprek te plannen